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記者湯朝村/嘉市報導
?H5N6禽流感疫情擴大,嘉義市啟動整備措施,並赴轄內 ?12家醫院執行整備查核。
衛生局疾病管制科長黃露葵表示,杜絕禽流感,須切記「 ?5要 ?6不」秘訣,並強調無論對抗哪種流感,都要勤洗手、出入公共場所戴口罩,用手背、上手臂代替手指摸口鼻,勤消毒、打掃家裡,消滅病毒。
預防禽流感 ?5要:接觸禽鳥肉、蛋類及其排泄物後,要以肥皂徹底洗手;肉、蛋類要熟食;發燒戴口罩速就醫,並向醫師說明職業及接觸史;與禽鳥長期接觸者施打流感疫苗;均衡飲食、適當運動及充足睡眠和休息。交換禮物
預防禽流感 ?6不:不生吃禽鳥類與蛋類;不走私、不買來路不明的禽鳥肉品;不接觸、餵食候鳥及禽鳥;不野放、不隨意丟棄禽鳥;不將飼養禽鳥與其他禽畜混居;不去擁擠空氣不流通的公共場所。
衛生單位提醒,民眾前往疫區時應做好個人防護措施,返國後應自主健康管理,如有發燒或上呼吸道感染症狀,應戴上口罩儘速就醫,並主動告知醫師旅遊史與接觸史。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【許家寧╱花蓮報導】
過年期間民眾大魚大肉,花蓮1名25歲王姓女子,年後體重瞬間暴增5公斤,加上工作壓力大,愛喝珍珠奶茶「紓壓」,近一個月雖刻意控制食量並增加運動次數,但體重仍未下降;花蓮門諾醫院營養師陳淑珠說,減重把握黃金期,戒糖是首要關鍵。
陳淑珠說,年後減重,首要就是戒糖,不喝含糖飲料改以白開水代替,一天至少補充2公升的水分,才能有效幫助身體新陳代謝,若不喜歡白開水,建議可以引用冷泡茶,或在開水中加入少許檸檬調味,督促自己養成喝水的好習慣。
她說,一杯全糖飲料,至少含20克砂糖,相當於80卡的熱量,也等於是吃了四分之一碗白飯,年後若想要減重,除必須嚴格遵守戒糖外,食用膳食纖維可以幫助排便以及延緩糖尿病患的血糖上升,還可以增加飽足感。
陳淑珠強調,適量運動也是提升新陳代謝的不二法門;民眾每周至少運動3次,每次30分鐘,還要養成每天量體重、活動檢視飲食日記及補足水分的習慣,最重要的是可以找朋友一起減重,有夥伴的督促及支持,才能讓減重路不孤單,開心享「瘦」。
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